CONSEILS SUR LES PREMIERS SOINS EN RANDONNEE

Choisir une trousse de premiers soins n'est pas chose facile, car il vous faut prévoir et anticiper les types de premiers secours que vous devrez pratiquer en fonction de votre activité de plein air. De la trousse de premiers secours randonnée à la trousse de soins d'intervention militaire, il existe un large choix de kits de soins qu'il vous faudra bien sélectionner pour ne pas être en sous ou sur dimension. Laissez vous guider par notre sélection de trousse de soins prêtes à l'emploi, que vous pourrez potentiellement agrémenter d'articles pour obtenir la meilleure trousse kit de soins.

Notre article contient une série de conseils sur les procédures de base de secourisme utilisables en cas
d’urgence. Il ne remplace pas une formation complète, le secourisme est une technique qui exige une formation
à un niveau compétent, mais vous permet d'avoir une idée sur les premières bases.

Rappels essentiels :

1. PRÉVENIR : Composez le 112 pour prévenir les services d’urgence lorsque cela est nécessaire: N’ATTENDEZ PAS !
Soyez prêts à fournir des informations sur l’emplacement et les blessés. N’oubliez pas que d’autres
organismes d’urgences tels que les pompiers, les services de l’EDF-GDF peuvent être sollicités pendant
votre appel.

2. RESTEZ CALME ! Demandez l’assistance aux passants si cela est possible.

3. SÉCURISER : Essayez d’éloigner le danger de la victime ou si nécessaire, la victime du danger mais uniquement si
vous pouvez le faire en toute sécurité.

NE PAS DÉPLACER UNE VICTIME SAUF SI CELA EST ABSOLUMENT NÉCESSAIRE.

4. ÉVALUER : Les blessés devront être rapidement évalués et traités par ordres de priorité.

5. N’OUBLIEZ PAS : prenez garde à ne pas devenir vous même une victime. APPROCHEZ VOUS AVEC
PRÉCAUTIONS...

Nos conseils et présentations de produits sont bien entendu une première étape dans les premiers secours et nécessiteront toujours un avis médical et intervention d'un professionnel de santé dans les meilleurs délais.

Vous trouverez dans notre guide de Premiers Soins, un rappel des consignes synthétisées et facile de compréhension, à glisser dans une poche ou dans votre sac à dos.

LES SAIGNEMENTS

Mettez des gants. Appliquez une pression directe sur la blessure avec un bandage compressif. Appliquez un pansement. Si la blessure est située sur un membre, surélevez-le. En cas de suintement, appliquez un second pansement. Si vous soupçonnez un état de choc, couchez la victime jambes surélevées. Si nécessaire, vérifiez la voix
respiratoire, la respiration et le pouls. Le type de soins en cas de saignements est à adapter en fonction de l'intensité de l'écoulement sanguin. Une simple égratignure ne se soigne pas de la même façon qu'une plaie ouverte. Dans le cas de petits saignements, un pansement "simple" suffira en premier lieu.

Dans la mesure ou un pansement compressif ne devait pas suffire, un garrot type tourniquet peut être utilisé en respectant bien les consignes d'utilisation.

FRACTURE OU ENTORSE :

Ne pas déplacer le blessé à moins qu’il ne coure un danger supplémentaire. En cas de fracture ouverte,
appliquez un pansement stérile (ou bandage compressif vu plus haut en cas de forts saignements). Encouragez la victime à soutenir elle-même la région lésée du membre ou bien utilisez une attelle ANACONDA pour maintenir le membre blessé afin de l'immobiliser et attendre les premiers secours.
Rassurez la victime.

Si la fracture est sur un membre supérieur, Appliquez une écharpe uniquement si vous avez reçu la formation nécessaire pour le faire.

Il existe différentes tailles d'attelles dont les formes et dimensions seront adaptées aux membres accidentés.

LES BRULURES

Évitez de contaminer la plaie. Lavez le site affecté à l’au froide pendant au moins 20
minutes. Appliquez un pansement stérile idéalement composé de composés désinfectants et apaisants type gel anti-brulures.

Bien protéger la plaie et veiller à ce que la chaleur de la brûlure ne se propage pas sur le corps.

PIQURES ET MORSURES D'INSECTES ET SERPENTS

En cas de piqure et/ou de morsure de nuisible ne toucher pas directement la zone affectée avec vos doigts pour éviter d'empirer ou de vos contaminer par le venin. Utiliser des Aspi-venins pour une piqure d'insectes type guêpe ou abeilles. En cas d'allergie, consulter immédiatement. Désinfecter la zone de morsure et y appliquer un pansement protecteur.

Bien entendu, dans le cadre d'une morsure par un serpent, consultez immédiatement un spécialiste !!

En cas d'extrême urgence si vous êtes dans une zone isolée, vous pouvez utiliser un kit après morsures de serpent. ceci avant de consulter un spécialiste.

Nous proposons également des lotions apaisantes permettant autant de réduire les démangeaisons que les effets cuisants résultants de la réaction de votre organisme au venin.

Nous proposons également des lotions apaisantes permettant autant de réduire les démangeaisons que les effets cuisants résultants de la réaction de votre organisme au venin.

Dans le cadre d'une morse de tiques, inutile d'utiliser un aspi-venin, car elle ne vous injecte pas de substance empoisonnée, mais des maladies et virus via sa salive. Dont la maladie de Lyme sera la plus grave. Il existe un kit de premiers soins après morsure de tique adapté comprenant tout le matériel pour enlever la tique, puis désinfecter la plaie. Au minimum, prévoyez une pince à écharde (mieux une pince à tique) et des lingettes désinfectantes que vous aurez pris soin de mettre dans votre trousse de premiers secours.

Dans tous les cas, bien suivre l'évolution de la zone de morsure et consultez au plus vite en cas de doute.

Voir notre article spécifique aux morsures de tiques...

PETITES COUPURES ET BLESSURES

Il arrive souvent de se blesser et de se couper mais la taille n'importe peu même de petites coupures peuvent être problématiques si vous ne vous en occupez pas. Désinfecter le lieux avant d'appliquer un pansement ou un pansement oxyde de zinc afin de protéger l'ouverture des infections.

Sparadrap à base d'oxyde de zinc, ayant une action efficace sur les plaies et piqures, comme désinfectant et anti-démangeaisons. Pansement non étirable, collant et respirant pour appliquer directement sur les petites plaies et piqures. Produit multi usages bien efficace et pratique.

Votre meilleure trousse de soins doit comporter différentes tailles de pansements qui pourront répondre aux types de plaies.

AMPOULES

Une ampoule au pieds peu freiner grandement votre aventure. Pour s'en débarrasser prenez votre trousse de premiers secours. Vous aurez besoin:

-d'une aiguille

-d'un briquet ( ou n'importe qu'elle source de flamme )

-un désinfectant

Appliquez le désinfectant sur l'ampoule puis faites chauffer votre aiguille. Une fois fait, percer à l'aide de l'aiguille votre ampoule en la pressant afin de la vider et de ne pas en reformer une.

Nous proposons si besoin, un kit de soins pour les ampoules.

Pour éviter les ampoules en randonnée prenez soin de vérifier :

- L’état de vos chaussures ainsi que vos semelles, si elles ne sont pas adaptées à votre morphologie cela peut être un facteur de développement pour les ampoules.

- L'état de vos chaussettes. Si vos chaussettes ne sont pas assez résistantes et épaisses, le frottement de la chaussure formera des ampoules. La façon dont vous les enfiler peut également faciliter leur apparition.

- Garder vos pieds au sec. Si vous votre peau est mouillé, ou transpirante, il sera plus facile à votre peau d'être sensible aux frottements. Afin de prévenir cela, vous pouvez vous munir d'une poudre spéciale comme FOOT POWDER de CARE PLUS (à appliquer sur l'endroit à risques) qui permet de prévenir ce genre de mésaventures.

Ou bien une solution en spray à base de camphre qui assurera la fermeté de la peau...

CONTUSIONS ET BLEUS

Durant votre aventure il est possible qu'un choc sur votre corps fera apparaitre un bleu. Il est important de s'en occuper avant que cela ne gonfle. Pour se faire rincer la parti concerné avec de l'eau fraiche puis n’hésitez pas à bander le lieu afin d’éviter un gonflement gênant.

Facile à transporter et de mise en œuvre, la compresse de glace permettra de répondre rapidement à tous types de contusions et freiner les gonflements de façon optimale.

PETITES PLAIES OUVERTES

Une plaie ouverte ne parait pas, mais est pourtant très dangereuse, il faut la refermer avant de garder des séquelles. Dans ce cas, 2 choix s'offrent à vous. La première est de vous recoudre, mais encore faut-il connaître toutes les techniques appropriées que seuls les urgentistes pourront connaître.

La deuxième consiste à appliquer une suture adhésive sur la zone concernée de façon temporaire en attendant de prendre contact avec un professionnel de la santé.
Une fois la plaie refermée si vous le souhaitez ajouter un bandage afin de ne pas laisser la plaie à l'air libre

Votre trousse de premiers secours devra comporter tous l'équipement nécessaire au traitement désinfection et soins d'une petite plaie qui sont monnaie courante dans tous les sports nature.

PREMIERS SOINS DENTAIRES

Pour soigner une dent malheureusement il n'y a pas de remède miracle, il vous faudra vous munir d'un kit de soin d'urgence dentaire afin de vous soigner en urgence, raison de plus si vous êtes dans une région reculée du monde, tout en attendant de consulter un spécialiste pour une réparation perenne.

Les kits sont accompagnés d'instruction et de prothèses temporaires afin de vous permettre de vous soigner sur le moment.

CONCLUSION

Partir en randonnée, ou en bivouac, n'est pas aussi aisé que ce que l'on pense. Le danger peut être partout et si on n'y fait pas attention cela peut nous être fatal. Prenez le temps de choisir votre matériel et surtout votre matériel de premiers soins.

N'hésitez pas à vous constituer une trousse de soins complète en prenant des avis auprès de pharmaciens ou médecins qui sauront vous guider en fonction de votre type d'activité, risques et pays de destination.

Des trousses de soins complètes existent et pourront répondre à vos besoins de base, mais il vous faudra peut-être les compléter en fonction de vos spécificités de loisirs.

En espérant que cet article n'en aura pas découragé, soyez prudent et surtout profitez pleinement de votre voyage, randonnée et bivouac.

N'hésitez également pas à nous consulter pour bénéficier de nos conseils d'utilisateurs et randonneurs avertis.

TEAM RANDONNEURS